52_The early bird gets the worm_早起(はやお)きは三文(さんもん)の徳(とく)

[English and Hiragana Below]

最近、朝活を始めました。朝活とは、朝早く起きて普段できないことをして、仕事の前の時間を有効活用することです。例えば、読書や運動をする人が多いようです。

前のポッドキャストで話したように私は朝方の人間なので、早起きは得意なんです。でも仕事を一人でし始めてからは朝ゆっくり過ごすことが多かったので、また早起きをしてみようと思って朝活を始めました。

さて、私は何をしていると思いますか？はい、朝6時にジムに行っています！朝早く行くのには、理由があります。まず、朝は人が少ないのでウイルスの感染のリスクが低いからです。それから、朝運動するとそのあとの一日が活動的に過ごせると思います。

今日から少しだけ早起きをして、今までできなかったことをやってみてはどうでしょうか。一日15分でも、一年続けたら91時間。いろいろなことができそうですね！

[Hiragana]

最近(さいきん)、朝活(あさかつ)を始め(はじめ)ました。朝活(あさかつ)とは、朝早く(あさはやく)起き(おき)て普段(ふだん)できないことをして、仕事(しごと)の前(まえ)の時間(じかん)を有効(ゆうこう)活用(かつよう)することです。例えば(たとえば)、読書(どくしょ)や運動(うんどう)をする人(ひと)が多い(おおい)ようです。

前(まえ)のポッドキャストで話し(はなし)たように私(わたし)は朝方(あさがた)の人間(にんげん)なので、早起き(はやおき)は得意(とくい)なんです。でも仕事(しごと)を一人(ひとり)でし始め(しはじめ)てからは朝(あさ)ゆっくり過ごす(すごす)ことが多かっ(おおかっ)たので、また早起き(はやおき)をしてみようと思っ(おもっ)て朝活(あさかつ)を始め(はじめ)ました。

さて、私(わたし)は何(なに)をしていると思い(おもい)ますか？はい、朝(あさ)6時(じ)にジムに行っ(いっ)ています！朝(あさ)早く(はやく)行く(いく)のには、理由(りゆう)があります。まず、朝(あさ)は人(ひと)が少ない(すくない)のでウイルスの感染(かんせん)のリスクが低い(ひくい)からです。それから、朝(あさ)運動(うんどう)するとそのあとの一日(にち)が活動的(かつどうてき)に過ご(すご)せると思い(おもい)ます。

今日(きょう)から少し(すこし)だけ早起き(はやおき)をして、今まで(いままで)できなかったことをやってみてはどうでしょうか。一日(にち)15分(ふん)でも、一年(ねん)続け(つづけ)たら91時間(じかん)。いろいろなことができそうですね！

[English]

I started “asakatsu” (朝活) recently. Asakatsu is to get up early and make good use of your time, doing something you can’t usually do, before you go to work. For example, there seem to be many people who read books and do exercise.

As I mentioned in a podcast before, I’m good at getting up early because I’m a morning person. However, since I started working for myself, I often relax in the mornings;  so I thought I should try to get up early again and that’s why I started doing asakatsu.

Well then, do you have any idea what I do during my asakatsu? Yes, I go to the gym at 6 a.m.! There are reasons why I go early. Firstly, there is a low risk of becoming infected with coronavirus because there are few people in the morning. Secondly, I think you can be more energetic the rest of the day when you had exercise in the morning.

Why don’t you get up only a little earlier from today and try doing something you couldn’t do until now? Even if you do something only for 15 minutes every day, it would be 91 hours if you continue to do it for a year. You may be able to do various activities, wouldn’t you?